玉米属于粗粮的一种，里面含有丰富的镁以及粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助人体排出代谢废物和毒素，而且还具有减肥美容养颜的效果。接下来郑州餐饮管理公司的小编就来为大家详细讲解一下玉米的营养价值都有哪些。

　　1.玉米中含有重要的维生素B、氨基酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的作用。

　　2.玉米里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙，而且钙含量接近于牛奶，所以可以作为日常的补钙食品。

　　3.玉米中含有亚油酸，经常吃玉米可以降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生，而且还有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能的作用。

　　4.玉米中含有膳食纤维，具有刺激胃肠道蠕动、加速粪便排泄的作用。

　　以上就是今天郑州餐饮管理公司的小编为大家介绍的关于玉米的营养价值，希望可以帮助到大家!